Il comportamento di una persona cara è cambiato. Ne ha un altro? Finora queste sono solo ipotesi, sospetti. Non c’è certezza. Poiché non c’è fiducia, è necessario raggiungere questa certezza? Cosa fare in una situazione del genere?
Per tre anni felici, il 28enne Daria visse con George, fino a quando non notò che il suo umore era cambiato: “Ha iniziato a essere più triste, rimase in silenzio. Una volta che ha lasciato la sua posta aperta sul computer e non ho sopportato, ho guardato. C’erano diverse lettere della donna con cui lavora insieme. Ma non riguardavano affatto il lavoro: “Amato!”,” Come mi sono perso!”,” Ricordo il tuo odore “. Tutto dentro di me si è girato “.
Daria non è sicuro se vale la pena parlare della sua scoperta da George. A differenza di lei, il 43enne Tatyana ha deciso di fare una domanda diretta a suo marito … e gli ha ricevuto una risposta. Ma questo non le ha aggiunto la pace.
“Anton e io siamo sposati da 15 anni”, dice. – Aveva un romanzo e sei mesi fa me ne parlò. E ha annunciato che ora è già finito. Ma al mattino o nel cuore della notte, vengono i messaggi, vengono ascoltate le chiamate. Per rispondere, va in un’altra stanza. Quando ho chiesto cosa stava succedendo, si è arrabbiato, ha iniziato a gridare: “Sei troppo sospetto!“Tranne questi episodi, la vita sta succedendo come al solito, recentemente siamo andati al mare insieme. Ma non sono rilasciato dall’ansia. “.
Di fronte al presunto tradimento, ci troviamo in una situazione in cui dobbiamo prendere decisioni in tre direzioni contemporaneamente: dobbiamo fare qualcosa con noi stessi, con un partner e con una coppia di relazioni. Cerchiamo di scoprire queste domande con gli esperti. Ma prima di decidere cosa fare, capiremo cosa sta succedendo.
Cosa mi sta succedendo?
Sospettando un partner di tradimento, le donne spesso sperimentano uno stato di aumento dell’ansia e di sé. “Questo è facile da spiegare”, afferma la psicoterapeuta di famiglia Elena Ulitova, “perché quando amiamo e amiamo, ci sentiamo protetti, abbiamo la sensazione di fusione, inseparabilità, l’illusione che l’altro è il nostro secondo” io “.
I sospetti del tradimento ci rivelano che non è così: l’altro ha il proprio, diverso dai nostri sentimenti e aspirazioni. Possono non solo coincidere con il nostro, ma anche contraddicarli.
“La confusione è intensificata perché quasi tutti hanno una convinzione appresa fin dall’infanzia:” Non puoi cambiarla “, continua il terapeuta. – ma scopriamo che la realtà è contraria alle nostre idee: “impossibile” – e tuttavia è successo. Devi cambiare non solo l’atteggiamento nei confronti del partner, ma anche l’atteggiamento nei confronti della vita in generale. A volte c’è la sensazione che il solito mondo sia crollato “.
Pertanto, è principalmente utile ripristinare l’equilibrio interno. Quindi avremo la possibilità di non seguire l’impulso momentaneo, di cui potremmo pentirci in seguito, e agire con noncuranza, mantenendo il rispetto per noi stessi e per il partner.
3 passaggi per aiutare te stesso
1. Accetta la tua ansia senza cercare di sopprimerla
“Non dovresti dire a te stesso (oltre ad ascoltare tali consigli):” Calmati, fermati nervosi, mettiti insieme “, sottolinea la psicologa Ekaterina Murashova. – Sei preoccupato e fai la cosa giusta. Dopotutto, si verificano stress e lo stress è una reazione di adattamento, aiuta ad adattarsi a nuove condizioni “.
2. Ammettere che le condizioni sono cambiate
Indipendentemente dal fatto che tradiscono nella realtà, i tuoi sentimenti, i pensieri, l’atteggiamento nei confronti di te stesso e il partner hanno avuto luogo.
“Il riconoscimento è che non puoi restituire il passato, può essere doloroso, ma è necessario”, insiste la psicoterapeuta Elena Ulitova. – Solo riconoscendo il presente, puoi passare al futuro. Altrimenti, ci allontaneremo dalla realtà e ci precipiteremo nella fantasia “. E le fantasie non sono sempre piacevoli.
“Molte donne sono propensi a prendersi la colpa del tradimento di un partner e costruire catene” logiche “: cambia, allora non ama e dal momento che non ama, allora qualcosa non va in me. Tale logica è un derivato del perfezionismo inconscio (“Devo essere la perfezione”) e il desiderio di controllare (“Posso controllare il comportamento degli altri, in particolare il mio partner” “” “” “”.
3. Rafforza la tua indipendenza
“Ripeti a te stesso:” Tutto è in ordine con me, indipendentemente da ciò che il mio partner fa e si sente “, afferma Elena Ulitova. – È utile ricordare tutti i tuoi interessi, sdraiati al di fuori del matrimonio, degli affari e delle amicizie, degli hobby e degli hobby, dello sport e della carità al fine di realizzare la loro separazione, integrità e valore indipendente “.
Dopo aver superato questi tre passaggi, puoi andare al piano d’azione. Tale piano ci consente di usare costruttivamente l’energia emotiva, indirizzandola all’impostazione e risolvendo i problemi. Altrimenti, rischiare il fatto che questa energia diventerà distruttiva, riversando in focolai senza causa di rabbia o depressione, mettendo in pericolo la nostra relazione e la nostra salute.
Piano d’azione
“È meglio pensare alle tue azioni in un luogo in cui nessuno interferisce e puoi concentrarti. Una calma, ombreggiata dalla luce intensa è adatta. Quindi puoi sederti (o alzarti, sdraiarti – dato che sei conveniente) e analizzare attentamente e attentamente i tuoi desideri e le tue aspirazioni, – consiglia la psicologa della famiglia e dell’età Ekaterina Murashova. – Cerca di capire cosa ti aspetti esattamente da una relazione con un partner.
La risposta “Voglio che tutto rimanga sempre” dovrebbe essere immediatamente scartata come irrealistica. Qualsiasi altra risposta equilibrata è adatta: “Voglio che mi sposino”, “Voglio che andiamo per una residenza permanente con lui in Brasile”, “Voglio un bambino da lui”, “Voglio che siamo di nuovo interessanti insieme, Come quando -Tho “,” Voglio rimanere il più gradito per lui per molti anni “.
Da qui puoi procedere allo sviluppo di un programma di azione specifico. Se vogliamo un bambino, smettiamo di fumare ed esaminare il medico. Se per la residenza permanente in Brasile, iniziamo a elaborare documenti. Se stiamo parlando del desiderio femminile, puoi leggere su Internet che ora c’è generalmente su questo argomento e stimare le opportunità finanziarie “.
Cosa gli sta succedendo?
“Il sospetto di tradimento provoca sempre sofferenza e la forza dei sentimenti non ci consente sempre di capire che anche il partner sta vivendo un periodo difficile”, pensa Elena Ulitova. Di norma, una donna è interessata a
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una serie di eventi: c’era davvero un tradimento?
“Ma questo atteggiamento si muove i partner l’uno dall’altro, trasformando uno da un partecipante al dialogo in un oggetto di ricerca. È possibile prestare attenzione ai sentimenti di un altro: molto probabilmente, prova una sensazione di colpa, paure e dubbi di vario genere “. Avendo ripristinato l’equilibrio spirituale e cessando di tormentarsi, è più facile trattare un partner con la partecipazione.
Cosa fare con esso
Daria dice: “Non voglio ammettere a George che ho letto la sua posta. E non sono sicuro che la franchezza migliorerà la nostra relazione “. Per dubbi ci sono motivi, Elena Uritova crede: “Gli uomini spesso si chiudono, lasciano la conversazione e la donna prova una sensazione ancora più grande di solitudine. E se la conversazione accade, quindi, inizia con le migliori intenzioni, spesso si trasforma in un flusso di accuse reciproche. Di conseguenza, è stabilita l’ostilità tra i partner “.
Prima di iniziare una conversazione, è importante chiarire due domande per se stesso, Ekaterina Murashova crede: “Cosa volevi parlare se ha un altro che ha un segretario? Prima chiediti: e questo contribuisce alla direzione dello sviluppo delle relazioni che hai pensato? In tal caso, diciamo. In caso contrario, non dire. Forse è meglio parlare di Kayaks-Once, sei appassionato di turismo insieme “.
Ma il monitoraggio dei contatti del partner sui social network, intercettando sotto la porta o alla ricerca di esperti di “incriminio” consigliano di fermare: “Questo richiede solo la mente, lo sforzo e il tempo necessario per casi più importanti”.